手話動画：H27-5 ストレスの３段階（2015年5月7日）
手話動画
テキストデータ
現代はストレス社会といわれています。ストレスが、即、病気につながるわけではありませんが、過度のストレス状態が長く続くと心身に、様々な悪影響（病気になる）を及ぼします。今回は、ストレスの「3つの段階」についてお話しします。
第一段階 警告期(けいこくき)
「ちょっと疲れたな」「なんか体調が悪いな」と感じる段階です。ストレスを受けている自覚があまりなくても、やたらと肩が凝ったり、イライラしてミスが増えたり、血圧が上がったり下がったりするなど、心身から（危険）サインが出始めます。
第二段階 抵抗期(ていこうき)
表面的にはストレスがなくなったように見えますが、実際は、ストレスに負けないよう相当な無理をしてしまう段階です。仕事を抱え込んで休まなくなる、胃（痛い）や心臓（ドキドキ）に異常が現れ、いつ本格的な病気になってもおかしくない状態です。ここで休養し体調を整える必要があります。
第三段階 疲弊期(ひへいき)
疲れきり踏ん張りが効かなくなり、自分の力ではどうにもできなくなる段階です。集中力がなくなり物忘れがひどくなったり、何をするにも億劫になったりします。睡眠障害や食欲不振、胃潰瘍など重い症状が現れ、専門医による医学的治療が必要になります。
みなさんも、ついつい頑張って無理をし過ぎていませんか。趣味やスポーツを楽しんだり、気の置けない友人とおしゃべりしながら食事を楽しむなど、日頃からストレスをためないように心がけましょう。
