手話動画：ストレスって悪いもの？（2016年5月2日）
手話動画
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4月に引越しや転勤、進級進学などで環境が変わった方もいると思います。5月になってそろそろ疲れが出始める頃では？ ストレス溜まっていませんか？ストレスには良いものと悪いものがあります。「え？ ストレスって悪いものじゃないの？」と思いますよね。いえいえ、良いストレスもあります。
例えば、4月に「新しい環境で頑張ろう！」と意気込み、周りから「頑張ってね」と励まされることは適度な良いストレスです。
ところが、その期待や応援を負担に感じたら悪いストレスになります。悪いストレスが強くなると、心身の不調を引き起こし、食欲不振や集中力の低下、不安感などの症状が出たりします。
良い・悪いの境界線は一人ひとり違い、個人差があります。モチベーションを高く持っていつまでも頑張れる人もいれば、期待が大きいことに耐えられなくなる人もいます。「あの人は頑張っているのに、なぜ私は頑張れないのだろう…」と落ち込むかもしれませんが、その個人差はあるものなのです。
疲れが取れない、何だか仕事に行くのが不安…など、いつもと違う変化を感じたら、悪いストレスかもしれません。おいしいものを食べる、趣味に没頭する、友達とのおしゃべりのほかに、ゆっくり休む、寝る、森林浴をするなど、体と心を休ませる癒し系のストレス解消法はいかがでしょうか。
ストレスと上手に付き合っていきましょう。
