手話動画：ＳＰＦとＰＡって？ 日焼け止めの選び方（2024年6月17日）
手話動画
テキストデータ
紫外線は、夏だけではなく冬も雨の日も室内にいる時にも肌に届くため、日焼け止めは一年中塗った方がいいんですよ。日焼け止めにはＳＰＦやＰＡの数値がついていますが、違いを知っていますか。とにかく数値が高ければいいと思っていませんか。紫外線にはＡ波とＢ波があります。紫外線を浴びると肌がすぐ黒くなるのは肌の防御反応で、Ａ波から肌を守ろうとして黒くなります。ですが、Ａ波は結局肌の奥まで浸透し、シワやたるみの原因になります。ＰＡはＡ波の防御効果を表すもので、単純に数値化できないため、＋で表しています。＋が１つでやや効果がある、２つで効果がある、３つで大変効果があるということになります。
一方、Ｂ波は肌に炎症を起こさせ、シミやそばかすの原因になります。ＳＰＦはＢ波を防御できる時間を表し、１＝２０分、つまりＳＰＦ１０だと２００分（３時間２０分）、３０だと６００分（１０時間）防御できるということになります。
数値の高い方が効果は高いのですが、肌への負担も大きくなります。外にいる時間が短いなら軽めのものを選び、キャンプなどで外にずっといるなら数値が高いものと、使い分けるといいですね。
日焼け止めの大敵は汗です。特に、夏は汗ですぐ流れてしまい、ハンカチで拭くと取れてしまいます。汗に強い日焼け止めやＳＰＦ値が高いものをつけていても、２～３時間ごとに塗し直しましょう。塗り直すことを前提に、数値が低くて肌に優しいものを選ぶのもいいかもしれません。
日焼け止めの効果が表れるのは数年後。今から始めましょう。
